感冒的时候吃什么蔬菜水果好？

蔬菜和水果有很多功能，可以治疗很多疾病，包括感冒。以下是精心推荐的适合你感冒吃的水果蔬菜，希望对你有帮助。

梨，一种适合感冒的蔬果:性凉，味甘，能生津，清热化痰，适用于风热感冒，发热口渴，咳嗽痰黄，可随意食用。习惯

生姜:性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风的作用，适用于风寒感冒人群。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，经常饮用会痊愈。

葱白:性温，味辛，能调节体温，使汗腺正常排汗，减轻和预防感冒。适用于风寒型感冒人群。

橄榄:又名橄榄。具有清肺热、利咽化痰的作用，尤其适用于风热感冒伴有咽喉肿痛的患者。民俗用橄榄2 ~ 5个，劈开，鲜萝卜半个到一个(红的白的都有)切，烧开水不喝茶。

菱角:适用于风热感冒咳嗽痰黄、咽痛、口干口渴者。具有清热、化痰、止渴的功效，可生吃、煮熟或榨汁饮用。若用海蜇皮煎服，祛痰止咳效果更佳。

萝卜:具有清热解毒、止咳化痰的作用，特别适用于风热感冒引起的咳嗽痰多者。

感冒了吃什么喝鸡汤？

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

冬天感冒吃什么？1.感冒患者往往食欲不振，消化不良，所以饮食要清淡柔和，易于消化吸收。饮食要少，多餐。

2.感冒患者常出现发热、出汗等症状，或因服用解表药而出汗。所以要及时补充水分。充足的水分还可以稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄，从而缓解感冒症状，缩短病程。

3.果蔬属于碱性食物，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，多吃富含钙、锌、维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。

4.红色食物富含胡萝卜素，对感冒的恢复也很有帮助。

5.主食和豆类的选择。米粥、小米粥、玉米粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、莲藕糊、杏仁糊、豆制品等流食。

6、肉、蛋、奶的选择。乳及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

7.蔬菜的选择。叶、茎可选大白菜、小白菜、苋菜、香菜；根茎可选自胡萝卜、生姜和马铃薯；瓜和茄子可以选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄等。各种蘑菇，大葱，大蒜。

8、水果的选择。苹果、梨、橘子、西瓜、菱角、甘蔗等多汁的新鲜水果。

9、忌甜腻食物，甜腻食物妨碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕。

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